23 leçons vidéos réparties en 6 modules :

• le VRAI secret du poids

• ce que tu dois absolument savoir avant des composer tes menus

• Comment calculer ses besoins nutritionnels

• comment les répartir et composer tes menus pour perdre du poids sans frustration

• le guide de la maman overbookée

• Nos émotions et l'alimentation

• Comment bouger plus pour perdre plus

13 bonus exclusifs :

• Le guide du gourmet :

• Joker : gérer aprés un excés

• Mes techniques pour composer les Menus pour toute la famille

• Mes astuces pour ne pas prendre de poids quand travaille à la maison

• 1 semaine de menus pour toute la famille.

• 3 semaines de Menus à 1500 calories avec sa liste de course

• 8 recettes pour maman et bébé

• 5 recettes d’encas healthy pour les petits creux

• Des idées de sauces légères pour donner du goût à tes plats

• Mes recettes préférés et les comptes instagram qui m'inspirent

• Fiche menu PDF à imprimer pour noter toutes tes idées de menus

• Liste de courses PDF à imprimer et afficher sur le frigo

• Liste des ingrédients autorisés

• Support personnalié par e-mail ou Whatsapp.

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